انرژی بخش

قبل از شنیدن این پادکست به این باور داشته باشید که شما زیبا و استثنایی هستید و دنیایی که شما به عنوان اشرف مخلوقات در آن زندگی می‌کنید در سایه رحمت ایزد منان مملو از انرژی های مثبت و اتفاقات زیباست. این باور را در ذهن خود بپرورانید که قصد دارید سالم زندگی کنید، عشق بورزید و رو به جلو حرکت کنید و ایمان داشته باشید که اتفاقات مثبت در انتظار شما هستند. با همین دید پخش موسیقی را شروع کنید و همراه با تنفس عمیق، چشمان خود را ببندید. بر روی تنفس خود تمرکز کنید و تمام پروسه ورود و خروج هوا را در ذهن خود تجسم کنید.
توجه داشته باشید که تنفس عمیق یکی از کلیدی‌ترین اجزا در تمرینات ذهنی و روانی بوده و هرگز نباید فراموش شود. با میزان بلندی صدای متوسط این روند معجزه‌آسا را ادامه دهید و کم کم تمرکز خود را از تنفس خود برداشته و بر روی همان دید مثبتی که در چند جمله قبل ذکر شد معطوف کنید. با تمام وجود این باور مثبت را پر و بال دهید و آن را در ذهن خود بپرورانید. نتیجه فوق‌العاده خواهد بود…