کاهش استرس

 

آرام آرام خود را در فضایی دیگر تصور کنید، در طبیعتی بکر و زیبا که لطافت آن مملو از آرامش است، فضایی مانند چیزی که در تصویر این بخش می بینید. تمرکز کامل داشته باشید و با تمام وجود آن را احساس کنید. بعد از چند دقیقه، خود را در دل آرامش خواهید دید و تمام لطافت و رنگ و بوی آن فضای دلنشین را با تمام وجود خود لمس خواهید کرد. تمام لطافت آن فضا، بر پوست و جان شما خواهد نشست.